Je slaapt acht uur, eet drie keer per dag en beweegt regelmatig. Toch ben je aan het einde van de ochtend al op. Die vermoeidheid die nooit helemaal weggaat, ongeacht hoeveel rust je neemt. En ondertussen spelen je darmen ook nog eens op.
De meeste mensen zien die twee dingen als los van elkaar. Darmklachten zijn buikklachten, vermoeidheid is een slaapprobleem of stressprobleem. In onze praktijk zie ik het verband keer op keer: mensen met chronische darmklachten zijn bijna altijd moe. Niet een beetje moe, fundamenteel uitgeput. En dat is geen toeval.
Je lichaam maakt keuzes met je energie
Wat veel mensen niet weten is dat je lichaam voortdurend keuzes maakt over waar je energie naartoe gaat. Je kunt je lichaam vergelijken met een werkend bedrijf, waarbij je hersenen de directie vormen. Zij beslissen welke afdelingen prioriteit krijgen en of ze voedingsstoffen en energie krijgen.
Wanneer alles goed functioneert, is er genoeg voor iedereen. Je darmen verteren je voedsel, je immuunsysteem houdt de wacht, je spieren doen hun werk en je hebt nog energie over om helder na te denken en je dag door te komen. Maar zodra er ergens een probleem ontstaat (en bij darmklachten is dat vaak het geval) verschuiven die prioriteiten.
Hoe je darmen je energieproductie beïnvloeden
Er speelt nog iets. Je darmen zijn niet alleen de plek waar voedsel wordt verteerd, het is ook de plek waar voedingsstoffen worden opgenomen. Je eet misschien wel voldoende, maar als je darmen niet goed functioneren, kun je die stoffen minder goed opnemen. En die voedingsstoffen zijn precies wat je lichaam nodig heeft om energie te maken. Dus als je die niet goed kunt verteren en opnemen..
Bij een verstoord darmmicrobioom, ook wel darmflora genoemd, wordt dit effect nog sterker. Als die bacteriën uit balans zijn (en dat is bij chronische darmklachten vaak het geval) versterkt dit de klachten en krijgt je lichaam structureel minder brandstof binnen dan het nodig heeft.
De eerste signalen herken je niet altijd als energieprobleem
Wat ik bij cliënten zie is dat de vermoeidheid sluipend komt. Je went eraan. Je denkt: zo ben ik nu eenmaal. Of je zoekt het bij slechte slaap, bij stress, bij je drukke leven.
Maar er zijn signalen die erop wijzen dat je darmen een rol spelen. Je nagels scheuren sneller. Je haar wordt dunner. Je huid is droger dan je gewend bent. Dat klinkt misschien alsof het niets met energie te maken heeft, maar het is precies hetzelfde mechanisme. Je lichaam bezuinigt. Eerst op de dingen die niet essentieel zijn voor je overleving zoals je haar, huid en nagels. Daarna op je concentratie, je helderheid en je spijsvertering. Tot uiteindelijk op je algehele energieniveau.
Als je naast je darmklachten ook last hebt van die energiedip na het eten, koude handen of voeten, of een gevoel dat je hoofd in de mist zit, dan is dat geen toeval. Het is je lichaam die je vertelt dat het tekortkomt.
Wat je hieraan kunt doen
De eerste stap is begrijpen dat vermoeidheid bij darmklachten geen apart probleem is dat je los moet oplossen. Het is een gevolg van wat er in je darmen gebeurt. Meer slapen of extra koffie drinken pakt de oorzaak niet aan.
Wat wel verschil maakt is zorgen dat je spijsvertering beter gaat werken, zodat je lichaam de voedingsstoffen ook daadwerkelijk weer kan verteren en opnemen. Dat begint bij het in kaart brengen van wat er precies aan de hand is. Een ontlastingsonderzoek kan laten zien hoe je microbioom ervoor staat en of er verstoringen zijn die je darmen beïnvloeden.
In mijn boek Eerste hulp bij Darmklachten ga ik dieper in op hoe je lichaam energie verdeelt en welke voedingsstoffen je hersenen nodig hebben om goed te functioneren. Het is een stuk van de puzzel dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar dat voor veel mensen het verschil maakt tussen overleven en echt leven. Meer informatie over het boek lees je hier.
Wil je weten wat er bij jou speelt? In een kennismakingsgesprek van dertig minuten kijken we samen naar je situatie. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje, gewoon een eerlijk gesprek over wat er mogelijk is.
Wanneer heb jij voor het laatst iemand gesproken die vroeg hoe het écht met je energie zit?
